Stop Sugar

Italok az inzulinrezisztencia diétában

Mit ihatunk inzulinrezisztensként? Legfőképpen vizet. Szénsavmentes vizet. Ezen felül persze még csomó minden mást is; de törekedjünk a mértékletességre. Nem kell eldobnunk a kávénkat, teánkat, gyümölcslevünket és néha napján az alkoholt sem. De hogy ne csináljunk nagy kihágásokat, tartsuk szem előtt az alábbiakat, mert a diéta az italokra is vonatkozik, nem csak az ételekre! VÍZ… Tovább »

Hűsítő nyalánkságok a Mammutnál

Ha már újra jó idő van, lecserélhetjük végre a forró csokit. Mondjuk ice pop-okra (igen, direkt írtam kötőjellel, nehogy valaki esetleg hideg fenekeket kezdjen el keresni, mert arról most nem lesz szó). Szerencsére egyre trendibb egészségesen élni, így sorra nyílnak meg a mentes üzletek. Ez a mostani is egy ilyen; egy mindenmentes, Budán.   Mentesség… Tovább »

Fehérjebevitel a plusz kilókért

Mint ahogyan semmi sem fekete vagy fehér, így az IR társadalomban is vannak a normál súlyúak, azok, akiknek veszítenie kell a súlyukból, és akiknek arra van szükségük, hogy növeljék azt. Utóbbira én nagyon jó példa vagyok. Ha szeretnénk megajándékozni magunkat pár plusz kilóval, akkor növelnünk kell a napi szénhidrát bevitelt, a bevitt kalóriákra is figyelnünk… Tovább »

Bőrápolás, ahogy én szeretem 1.rész

Ez továbbra sem beauty blog, mégis kitérek most a bőrápolásra is, méghozzá két ok miatt: az egyik a közérzetünk, a másik pedig az inzulinrezisztencia és a pajzsmirigy alulműködés miatt van. Számomra a fürdőszoba egy nagyon intim terület, és így nem szeretem, ha oda vadidegenek csak úgy bejárkálnak nézelődni. Most mégis megmutatom a kencéimet, hátha néhány… Tovább »

Szénhidrátok 2/2: Számolós és nem számolós szénhidrátok

No, aki még nem hallott ezekről, bizony vakarhatja a fejét most, hogy mi bajom van. De mindjárt mindent helyre teszek, és rögtön átláthatóbb lesz ez az egész szénhidrát-mizéria. Az 1. részben a lassú és a gyors felszívódás lett kitárgyalva, most pedig megnézzük, az inzulinrezisztencia, vagyis a 160 grammos diétában miknek számolunk a szénhidrát tartalmával, és… Tovább »

Szénhidrátok 2/1: Lassú és gyors felszívódású szénhidrátok

A szénhidrátokat többféle szempont szerint is csoportosíthatjuk. Ennek egyik módja, hogy a felszívódásukat figyeljük, mely szerint lehet a szervezet számára gyorsan hasznosuló, vagy lassabb felszívódású. Ahhoz, hogy helyesen tudjuk használni őket, ezáltal táplálkozni, meg kell tanulnunk megkülönböztetni az ételeket ezen tulajdonságaik alapján. Néhány hónapja egy fele annyi idős lányzónak, mint én (oh, te jó ég……. Tovább »

Kutya és inzulinrezisztencia egy családban

Előre szólok, baromira elfogult lesz ez a mostani írás, mivel nálunk a kutya családtag. Nem tudunk rá úgy tekinteni, mint aki azért lett az életünk része, hogy őrizze a baromfi ólat, és hidegben-melegben az udvaron legyen, maradékon élve. Főleg nem, mert egy cuki szobakutyánk van, aki, mint elég hamar kiderült, annál azért sokkal több. És… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!