Stop Sugar

Spórolj az Ebay-jel, költsd az egészségedre!

Nem olcsó az egészséges élet, de vannak dolgok, amikkel simán félre tudunk tenni egy kis pluszt. A megtakarított pénzt pedig költsük a minőségibb életünkre: (v)együnk olyan egészségünket támogató élelmiszereket, amik eddig esetleg nem fértek bele a költségvetésbe, kapcsolódjunk ki egy színházi esten, egy koncerten, vagy egy jógatáborban; de fordíthatjuk a megtakarítást arra is, hogy új… Tovább »

Okostelefon appok inzulinrezisztenseknek (is)

A modern technikának nemet mondani oltári butaság, ezt már megtanultam. Olyan szinten könnyíti meg az életünket, és annyira sok plusz információval leszünk gazdagabbak, hogy most megmutatom, nekem mik segítenek mindennapokban az életmódomban. Időről időre rendbe szoktam tenni a telefonomat, nem szeretem a káoszt. Mikor a minap nekiálltam, akkor döbbentem rá, valóban mennyire meg tudja könnyíteni… Tovább »

Mio-inozitolok összehasonlítása

Szinte az összes inzulinrezisztenciás előbb-utóbb szembe találkozik valamelyik inozitol étrendkiegészítő készítménnyel. A termékpaletta sokkal színesebb, mint azt elsőre gondolnánk. Érdemes körbenéznünk, mielőtt elkezdünk beruházni rá. Én gyönyörűen beleestem abba a hibába, hogy egy gyógyszertári akció keretében megvettem több, mint fél évnyi adagot. És örültem, mert bár így se volt olcsó, még durvább ára van, ha… Tovább »

MindenMentes cukrászdában jártam: ez a VIK!

Jó hírem van a gluténérzékeny IR-eseknek! Pár hete egy budai cukrászdában jártam, ahol mindenkire figyelnek: legyen az cukorbeteg, inzulinrezisztenciás, gluténérzékeny, laktózérzékeny, paleo diétás és még sorolhatnám. Vajon megérte nekem Zuglóból a II. kerületbe utaznom? Kiváncsiságom határtalan volt, és mindenképpen meg akartam nézni magamnak azt a mindenmentes cukrászdát, ahova ezentúl a gluténérzékeny barátnőmmel inzulinrezisztensként be tudok… Tovább »

Kisétkezés S.O.S

A napi kétszeri kisétkezést nem is olyan egyszerű megoldani, ha nem tervezünk előre. A reggelit még általában otthon esszük, a vacsorát szintúgy, az ebédre pedig megint csak nagy hangsúlyt fektetünk. Marad azonban két kisebb jelentőségű étkezés, ami rendesen keresztbe vágja a napjainkat. Én is itt szoktam elhasalni; hétköznap azért, mert nem érzem még az éhséget,… Tovább »

Mit eszünk a szállodában?

Múlt hét első felében ünnepeltük férjemmel a házassági évfordulónkat, és mint ilyenkor nálunk már hagyomány, elutaztunk kicsit kikapcsolódni. Nem könnyű megfelelő szállodát találnunk – pláne kutyával- , de most is utolsó szempont volt az étkezés. Le is írom, hogy miért. Az első nyaralós gondolatom annak idején az volt, hogy innentől mindig csak apartmanba fogunk menni…. Tovább »

Kutya és inzulinrezisztencia egy családban

Előre szólok, baromira elfogult lesz ez a mostani írás, mivel nálunk a kutya családtag. Nem tudunk rá úgy tekinteni, mint aki azért lett az életünk része, hogy őrizze a baromfi ólat, és hidegben-melegben az udvaron legyen, maradékon élve. Főleg nem, mert egy cuki szobakutyánk van, aki, mint elég hamar kiderült, annál azért sokkal több. És… Tovább »

Vásárlási kisokos az inzulinrezisztencia diétával ismerkedőknek

A diéta első, és valószínűleg legnehezebb lépése a helyes ételek kiválasztása. Hogy mennyire egészségtelenül étkeztünk előtte, az csak akkor derül ki, mikor tudatosabban kezdünk el figyelni, mi kerül a kosarunkba. Van pár alapszabály, amit be kell tartanunk, és jó néhány kerülendő élelmiszer, alapanyag.   Alapszabályok: Mindig a címke összetevője alapján mérlegelünk. Ha nincs címke a… Tovább »

Spórolási tippek diétázóknak

Nem, nem arról fog szólni ez a cikk, hogyan legyünk fényevők, hogy spóroljunk. Sokkal inkább olyan gyakorlati tanácsokról, amikkel – bár lehet egy-egy alkalommal keveset, de – összességében sok pénzt takaríthatunk meg. Mert van élet a túlköltekezésen túl is! Valamiért az egészséges léthez való ragaszkodás soha nem olcsó. Egy-egy új diagnózis, például az inzulinrezisztencia, jelentősen… Tovább »

Shopping: Bio nagykerek

Budapesti lakosként könnyű dolgom van, ha vásárolni akarok, hisz rengeteg kis- és nagykereskedő kínálja az egészséges életmódot választóknak portékáit. Valószínűleg éppen ezért eléggé körültekintően szoktam kiválasztani, kinél vásárolok be, és ezeket a szempontokat most veletek is megosztom. Igazából két nagyker van, ahova szokásom betévedni: a Bijó és a Herbaház. Őket osztályozom most, én, mint elfogulatlan,… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!