Stop Sugar

Okostelefon appok inzulinrezisztenseknek (is)

A modern technikának nemet mondani oltári butaság, ezt már megtanultam. Olyan szinten könnyíti meg az életünket, és annyira sok plusz információval leszünk gazdagabbak, hogy most megmutatom, nekem mik segítenek mindennapokban az életmódomban. Időről időre rendbe szoktam tenni a telefonomat, nem szeretem a káoszt. Mikor a minap nekiálltam, akkor döbbentem rá, valóban mennyire meg tudja könnyíteni… Tovább »

Életem első futócipője megérdemli a felhajtást! – az én motivációm

Sokszor hallom vissza, hogy néha csökken egyesekben a motiváció. Hol az étkezésben, hol a mozgás terén. Ez nem feltétlenül baj, hiszen nem gépek vagyunk. Az a rossz, ha ezt nem tudjuk visszacsalogatni. Sok tippet lehetne adni, hogyan csináld, de nem biztos, hogy nálad is az válik be, ami nálam. Bevallom, olykor-olykor bennem is lecsökken a… Tovább »

Sport a nehéz napokon?!

Átlagosan 5 napos menzesszel számolva egy ciklusban évente két teljes hónapot csak azért nem sportolunk, mert éppen megvan. Így utánaszámolva elég durva, még ha ez a két hónap szépen el is oszlik az évben. És ez csak a nehéz napok miatt. A kényszerpihenő oka pedig: na, azt igazából mi magunk sem tudjuk.   Régebben én… Tovább »

Személyi edző az otthonunkban

Gondoljuk el a luxust: mikor olyan baromi szerencsések vagyunk, hogy a párunk személyi edző. Ki se kell mozdulnunk, bármikor képes lenyomni egy edzést, akár míg az ebéd sül a sütőben. Nem kell kilépnünk a lakásból se, mégis kipipálhatjuk a testmozgást. Aki pedig nem ebben a szerencsés élethelyzetben van, Rudas Anita és a MobilEdző tudja számukra… Tovább »

Otthoni saját testsúlyos gyakorlatok, extra segédeszközök nélkül

A mozgás elhanyagolására számtalan kifogás létezik. De vajon kit csapunk be ezzel? Csakis magunkat. Most zárjuk ki a sérülésekből adódó kényszerpihenőt. Az összes többi: kifogás! Kifogás a “nincs időm”, “nincs kedvem”, “hideg/meleg van hozzá”, “nincs pénzem”, “messze van” és a felsorolás végtelen, csak elég kreatívnak kell lennünk, hogy hazudjunk maguknak. Aláírom, van, hogy az embernek… Tovább »

Miként hat a sport az inzulinrezisztenciára és a testünkre?

Általában nagyon nehéz rávenni magunkat a mozgásra. Szerencsés, aki gyermekkora óta rendszeresen mozog, esetleg versenyszerűen sportol. De a legtöbbünk nem ilyen. Egy új rutint beiktatni az életünkbe kihívás, igazi átszervezést igényel; de ha már elhatároztuk magunkat, könnyen a napi rutin részévé tehetjük. Cserébe ismét teszünk egy lépést az egészségünk felé. Aki inzulinrezisztenciával lett megáldva, az… Tovább »

Miben segíthet egy jó pulzusmérő?

A legtöbb inzulinrezisztens azzal szembesül, hogy gond van a súlyával. Szerencsés, aki nem így van. A legtöbbünk viszont hízni, vagy fogyni szeretne. Ebben nagy segítség lehet egy jó pulzusmérő. Álmomban sem hittem volna, hogy egyszer ilyen kütyüm lesz. És mégis! Egyszerűen nem érdekelt. Beskatulyáztam azokat, akik ilyet viselnek. Én ehhez nem vagyunk túl komoly sportoló…. Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!